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今日立秋,立秋阳气“收”的好不好,决定了你剩下四个半月的健康!

道教 2022-08-07 17:17

二十四节气之立秋,是农历二十四节气中的第十三个节气,更是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始:“秋”就是指暑去凉来。

立秋是较早确定的八个节气之一,交节日期在公历8月7日至9日,太阳运行到达黄经135°时为立秋节气。今年立秋的时间为北京时间8月7日。

《月令七十二候集解》:“秋,揪也,物于此而揪秋也”。预示著炎热的夏天即将过去,秋天即将来临。草木开始结果孕子,收穫的季节就要到了,暑去秋来。

“立秋”虽然到了,但天气其实还不是气候上的秋季,甚至每年大热的三伏天还在立秋之后。秋老虎依然存在。

古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻,一直很重视这个节气。周代立秋这天天子亲率三公六卿诸侯大夫,到西郊迎秋,并举行祭祀仪式。汉代承此俗。到了唐代,每逢立秋日,祭祀五帝。宋代,立秋之日,男女都戴揪叶,有以石楠红叶剪刻花瓣簪插鬓边的风俗等。明承宋俗。清代立秋这日,悬秤称人,以验夏中之肥瘦。 

初夏未远,立秋已到。


立秋

唐•白居易《一叶落》

烦暑郁未退,凉飙潜已起。

寒温与盛衰,递相为表里。

萧萧秋林下,一叶忽先委。

勿言微摇落,摇落从此始。


二十四节气之立秋

立秋,七月节。春为生,熟为秋,熟为轻,所以秋为轻盈展翅,由此才称“飞龙秋,游上天”,秋高气爽。春花秋月,花为温馨,为繁;月为清寒,为简;由此秋夜明,秋风白,才有碧水秋素,秋水为神玉为骨。而秋明空旷,野色浩无主,也才秋波横流,秋爽媚人,秋怀难耐。

从文字角度来看,“秋”字由禾与火字组成,是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。

立秋,暑去凉来,晨起白露。一叶知秋,寒蝉凄切。霜月一轮,流萤几点。荷花残,莲子生,青山点硃,阡陌留香。旧友来访,小儿买酒,西瓜就毛豆,电视雪花霜。待夜凉、人散,灯火阑珊处,明月如霜,佳音如梦。万重青山秋生起,一镰勾月入江中。

立秋时,北斗指向西南,每年太阳从北回归线向南返回期间到达视黄经135°时为立秋,从这一天起秋天开始,秋高气爽,月明风清。此后,气温由最热逐渐下降。

诗《立秋》:“一叶梧桐一报秋,稻花田里话丰收。虽非盛夏还伏虎,更有寒蝉唱不休。”

“立秋”还是一个收获的标志,所谓“秋不凉,籽不黄”,“立秋十天遍地黄”,“立秋十八天,寸草皆结顶”,一个金色的秋天就要到来了。

在这个季节里,人们盘算最多的就是农事:“立夏栽茄子,立秋吃茄子”;“立秋荞麦白露花,寒露荞麦收到家”;“立秋摘花椒,白露打胡桃,霜降摘柿子,立冬打软枣”。

夏末伏尽,等待收获

一候,凉风至


凉风绕曲房,寒蝉鸣高柳”。凉风是西风肃清之风,肃清是为收敛,秋为“揫”,“揫”就是敛聚。

二候,白露降


“露从今夜白,月是故乡明”,清凉风来,露珠晶莹变白,白是秋之标识。但露尚未凝滞,还能在阳光下滚动,非“相思黄叶落,白露点青苔”之露。东汉刘熙的《释名》释露为“虑”,草木感知一年一度将凋零而忧,由此“露红凝艳数千枝”,亦成一种壮美悲怆。

三候,寒蝉鸣


“踟蹰亦何留,相思无终极。秋风发微凉,寒蝉鸣我侧。”这是曹植诗。古人硬要分辨寒蝉小而青紫,其实应是蝉们秋凉后发声困难,知生命将尽的变声凄切。碧树未摇落,寒蝉已悲鸣。此时“夜凉枕簟滑,秋燥衣巾轻”了。

古人的“立秋节”

立秋曾是中国的一个重要传统节日,古称“立秋节”,人们会举行一系列活动来迎接这一季节转换。早在周代,逢立秋日,天子亲率三公九卿、诸侯大夫“迎秋”于西郊,举行祭祀仪式。汉代承此习俗,并杀兽以祭,表示秋来扬武之意。

《周书·时训》说“立秋之日,凉风至,后五日,白露降,后五日,寒凋鸣。”寒凋即寒蝉,今年气温高企,蝉儿还能多叫一段时间;《易通·卦验》说“立秋腐草化为萤。”都市里萤火虫是无缘得见的;《春秋考异邮》说“立秋趣织鸣。”往年蟋蟀如家虫,现如今却也绝缘了。

到了唐代,每逢立秋日,也祭祀五帝。《新唐书·礼乐志》:“立秋立冬祀五帝于四郊。”宋代,立秋之日,男女都戴秋叶,以应时序。有以石楠红叶剪刻花瓣簪插鬓边的风俗,也有以秋水吞食小赤豆七粒的风俗(见《临安岁时记》),明承宋俗。

宋代时,朝廷于立秋日要举行“报秋”仪式。立秋这天,宫内把栽在盆里的梧桐从外边移入殿内,等到立秋时辰一到,太史官便高声奏道:“秋来了。”奏毕,梧桐应声落下一两片叶子,“一叶而知秋”,以寓报秋之意。

清代在立秋节这天,悬秤称人,和立夏日所秤之数相比,以验夏中之肥瘦。民国以来,在广大农村中,在立秋这天的白天或夜晚,有预卜天气凉热之俗。还有以西瓜、四季豆嚐新、奠祖的风俗。又有在立秋前一日,陈冰瓜,蒸茄脯,煎香薷饮等风俗。

立秋日“赶秋”去

不同民族和地区的立秋习俗也各具特色。湘西花垣、凤凰和吉首等地的苗族人,有立秋日“赶秋”的传统,这一天也叫“赶秋节”。

届时,族人们穿上盛装,欢聚到秋坡上,打秋千、吹芦笙,歌舞欢娱。随后,选出两位有声望的人装扮成“秋老人”,向大家送去丰收的祝福,祈望秋来好收成。

明《帝京景物略》记载:“立秋日,相戒不饮生水,曰呷秋头水,生暑痱子。”显然,这里的“生水”“秋头水”均为凉的象征。

立秋后,人们要避凉取温,适时改变夏日习惯,以适应外部环境变化。东北一些地区,循守立秋后不再下河游泳的禁忌,避免因水凉引发抽筋的危险。

饮食方面,许多地方都有“贴秋膘”的习俗。辽宁南部地区,立秋日除了多吃肉类之外,还要摊面饼吃,早年间还尽量找比自己胖的人一起进餐,以便为自己“贴膘”。

“咬秋”有讲究!

与立春时的“咬春”习俗对应,一些地方流行立秋日“咬秋”。清《津门杂记·岁时风俗》记载:“立秋之时食瓜,曰咬秋,可免腹泻。”也有的地方,人们在立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯汤等放在院子里晾一晚,于立秋当日吃下,以清除暑气、避免痢疾。立秋日吃瓜的习俗在南方一些地区也有流行。

与立夏称体重的习俗相对应,立秋时节要再称一次体重,根据前后的重量变化来检验是否“苦夏”。

立秋之后该如何开运

炎热还在持续,可是夏季却悄悄的接近尾声,阳历的8月7日,就是立秋日了,立秋是二十四个节气中的第十三个节气。中国有句民谚“立秋之日凉风至”,立秋是凉爽季节的开始,从这一天起,总的趋势是天气逐渐凉爽。时令从夏季向秋季过度的时间段,我们应该如何利用这个机会提升我们的运气呢?

1
调整好自己的情绪

古人就有“悲秋”一说,立秋时节天气多变,冷暖交替,尤其是草枯叶落、花木凋零更能引发情绪变化,极易诱发消沉的心绪。所以我们可以遵循古人的“使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也”。

也就是说,要调整自己的情绪,处于安宁、祥和、收敛这样一种状态,对一些负面情绪要及时排解,避免因出现烦愁、易燥或者抑郁等不良情绪而导致不良的后果。


2
调整自己的身心状态

立秋是由热转凉的交接节气,也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。

古人认为养生必须要遵循春生夏长秋收冬藏的自然规律,才能达到延年益寿的目的。所以秋季养生的原则,务必一切要以养收为要。

虽有“贴秋膘”一说,但是过多的食用鱼、肉类食物也会影响身体健康。在饮食方面也要有所调整,这个大家可以多多参考一些养生方面的文章和媒体的介绍。

3
调整好居室的风水

1、经过一个夏天的高温闷热、潮湿的气候环境,大部分的居住空间环境内都有异味,尽快行动起来,凉晒衣物、家饰等等,通风换气,保持好居住环境的空气清新,使空气缓慢流通。

2、注意家居环境里面西方属金,秋季五行金旺,西方为白虎,所以西面不要特别高,不要特别明显,适合灯光昏暗。可以摆放鱼缸、水生植物来泄金之气,更不要有尖、角等突出的物品出现,也不要放白色的发光物品,不然容易给你构成伤害。

3、家居范围之内忌放开刃的金属刀具、刃器。因为五行金旺,金属刀具,刃器类的东西不要放在特别明显的地方,特别是非常容易身体接触碰到的地方,免得散发五行金旺的气场对我们的身体和运气构成伤害;秋天这些刃器的东西,容易发威,伤害到你,尽量注意。

4
根据本人命理调整状态

1、命理五行金为忌神之人,要注意控制自己的情绪,更不要借酒浇愁,远离是非之人、是非之地,更不要往西方出远门,也不要在西面居住、办公,因为你命理怕金,秋天正好金旺,使你的忌神发威,你在这个时间容易出现运气低落、情绪波动,口舌、破财等问题,不得不防。

2、命理五行金为用神之人,入秋之后可是你大展宏图的时间,这个时间段你会贵人得力,运气较好,事业、财运都有意想不到的收获。应当增加信心,广结善缘,该出手时就出手,把握你事业的成功的积极,千万不要让你的机会白白浪费。如果你居住、办公在整体环境的西面,其效果可能更好。

以上是根据阴阳五行之理论,给大家在立秋乃至整个秋天的开运参考,具体的个人,也可能会有一些偏差,如果朋友们的确需要开运生旺,还是请教有经验的专业人士为好。不论如何,只要大家了解和遵循自然规律,懂得顺势而为,并且多多注意身边环境的五行变化,一定能风生水起交好运的!

道家立秋导引养生法

陈希夷二十四气导引坐功图势—立秋

运:主太阴四气。 

时:配足少阳胆相火。 

坐功:每日丑、寅时,正坐,两手托地,缩体闭息,耸身上踊,凡七八度,叩齿,吐纳,咽液。

治病:补虚益损,去腰肾积气,口苦,善太息,心胁痛不能反侧、面尘、体无泽、足外热、头痛、颔痛、目锐眦痛、缺盆肿痛、腋下肿、汗出振寒。 

立秋养生,重在收与养


立秋也是阳气渐收,阴气渐长,人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。

立秋标志着我们已经入“收”的状态。

天地四季的自然法则以“春生、夏长、秋收、冬藏”的形态呈现,循环往复。秋的本质是“收”,因此我们的生活起居方面要围绕“收”字做文章,才是秋季养生的根本。

8月7号立秋到秋分这45天,遇“秋行冬令”利于阳气的收敛;

从今年立秋到明年立春,计6个月,万物应处于“收”和“藏”的状态,但是除了这45天以外,都处于阳气“泄”的状态。

因此,这45天的阳气“收”的好不好,决定了我们剩下4个半月的健康!

孙真人《养生》曰:此月“肝心少气,肺脏独旺,宜安静性情,增咸减辛,助气补筋,以养脾胃”;同时酸味收敛肺气,可平抑过旺之肺气,多吃些味道酸甜的时令鲜果, 如苹果、梨子、猕猴桃、菠萝等,燥热的时候也能够滋润身体。

《素问》:“秋三月,此为荣平。早卧早起,与鸡俱兴。”因为早睡是为了收气,将阳蕴于体内。早起则可使肺气得以舒展,防收敛之太过。此时违逆秋季收敛之气,则易伤肺;同时收不好则入冬会藏不住,常会出现吃东西拉肚子的状况。一定要顺应自然,顺收敛之气,最重要的是作息——早睡,早起,心绪宁静。

《管子》中记载:“秋者阴气始下,故万物收”,养生要符合天地趋势,秋季宜收不宜散,锻炼或劳动,应保证阴精内蓄,不随阳气外耗。情绪宜安宁清净,收敛神气;动作宜平缓温和,勿汗出淋漓,周身微热,汗出即止。

“秋三月,六气十八候,皆正收敛之令,人当收敛身心,勿为发扬驰逞”。不要“争名在朝,争利于市”,把自己的名利看得轻一些,多做好事,多做贡献,寻找让自己快乐的爱好。倘若私心太重,欲望太高,达不到目的,就会产生忧愁、悲伤、苦恼。故思虑太多,便可伤神致病。很多情况都可以靠我们情志进行调解的,平时保养脏腑,调解心情,健康就不期而至了。

大暑与立秋是暑湿合伙肆虐的时节,又闷热又潮湿,而后面的处暑与白露则暑邪逐渐退去,剩下湿邪孤军奋战。所以现阶段正是暑湿猖獗的时候,您一定要积极做好清热排湿的功课。

经过一夏的闷热,身体里面积聚了一些热火,一些湿气,所以立秋这个时候容易犯牙痛,容易心烦失眠,此时通过艾灸通一通膀胱经,能排除长期堆积在体内的湿与热。

《黄帝内经》中指出,秋天养生的要领是“使之安宁,已缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也”。

道医理论认为,秋内应于肺,肺在志为悲(忧),悲忧易伤肺,肺气虚则机体的耐受能力下降,易生悲忧之情绪。所以,在进行自我调养时,要注意精神调养,做到内心宁静、神志安宁、心情舒畅,切忌悲忧伤感。及时遇到伤感的事,也应主动予以排解,以避肃杀之气。同时,还应收敛神气,以适应秋天容平之气。

1
立秋养生谨防“秋老虎”

今年立秋仍处在“三伏天”内,暑气一时还很难消。临沂三官庙道医馆道医提示:“秋后一伏热死人”,此时节,要密切注意天气预报,一旦出现“秋老虎”,要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大,也要预防感冒着凉。

2
收敛阳气

立秋后,自然界的阳气开始收敛、沉降,人应当开始做好保养阳气的准备。

早睡可以顺应阳气的收敛,早起可使肺气得到舒展。另外,早睡早起可减少血栓形成的机会,可预防脑血栓等缺血性疾病发生。

3
养肺护肝

道医认为,肝为将军之官,攘外平内全靠肝,相当于西医的解毒、免疫功能。而“肺者,相傅之官,治节出焉”,一身之气,皆出入于肺。攘外平内之后,就要治理。管理自身、养生不能不靠肺。

肺属金,而秋季大地一遍金黄,故肺主秋季。另外秋季主收,燥为秋季之主气,而肺为“娇脏”不耐寒热,故很容易被秋燥所伤,因此需要润燥、养阴、润肺。

而秋天属金,金克木,所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发。肝开窍于目,所以这时候呢眼睛的视力就会有所下降。应该注意护肝早睡,早起。

4
精神调养

要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。

再不能像夏天一样,激烈奔放、嚣张开怀,应该收敛一下神气。另外,心情也不要过度的悲伤、忧愁,因为过悲过忧的情绪会伤到肺,所以遇到伤感的事,应该主动予以排解。

5
起居调养

立秋之季已是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过,对于现代都市人来说,立秋后最晚应该在十点半睡觉,这样才能与天地同步。

立秋乃初秋之季,暑热未尽,虽有凉风时至,但天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。

立秋后也不要过早的添加衣物,应该适当地“冻一冻”。因为人只有在体表微感凉的情况下,人体的阳气才会更好地转入收敛。

6
忌暴饮暴食

一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积,使人发胖。在秋季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。

7
忌吃辛辣生冷的食物

秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。



8
忌吃油腻、煎炸的食物

油腻煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气,不利于润燥,许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重,就是因为这个原因。

9
忌吃过燥的食物

道医学认为,苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。

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